首頁 > 營養輔助> 健身器材 > 握力器有哪些作用

            握力器有哪些作用

            發表時間:2016/3/14 19:02:59來源:健身指南

              麻雀雖小五臟俱全,別看握力器小,卻是鍛煉手臂力氣的好器材。下面跟著小編一起來看下握力器有哪些作用吧?

              握力器,又稱手力器,指力器,測力器。使用時分單手,雙手,上握,下握,雙夾等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕,攜帶方便,使用時不受任何限制,隨時可鍛煉您的手勁,緩解疲勞,使用肌肉結實,強壯肌肉,增強血液循環,長期使用,對預防風濕關節炎等有幫助,是鍛煉健身的必備小型器械。

              握力器的作用

              握力器可以鍛煉手臂,長期使用握力器鍛煉身體能夠讓我們的手臂粗壯更加有力,青筋暴露,還能讓我們的肌肉更加明顯,盡顯男子漢的陽剛之氣。

              很多人都認為握力器只能鍛煉手臂,其實不然,只要用對方法,我們完全可以使用握力器瘦小腹,想要健身減肥的女性朋友可以嘗試一下哦!握力器的作用只能自己體會哦。

              堅持使用握力器鍛煉能幫助我們調整心臟、肝臟、脾臟、肺腑、腎臟、大腸、小腸等的生理功能,效果很顯著,還能舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。

              少年兒童練,可促進骨骼肌肉的生長發育,鍛煉身體的平衡機能,增強體質,提高注意力、意志力和自信心,有利于心智健康和開發人體潛能;青年人練,調節神經和內分泌系統的平衡,消除壓力,保持青春活力。

              握力器對現代都市文明病、辦公室綜合癥、失眠、關節炎、前列腺炎,肥胖癥、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

              握力器最好配合踢毽運動,以達到全面調節身心的目的,作用類似于氣功打通任督二脈大小周天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。

              握力器的作用真的是很多的,在平時大家都是不是都使用過這樣的健身器材來鍛煉自己的身體呢,特別是很多的男性朋友,在平時都有這方面的意識,都會想讓自己的身體更健碩,就會不斷的健身,別看小小的握力器,它的作用卻是無窮的。

              握力器特點

              握力器具有小而輕,攜帶方便,不受固定的時間和空間的限制;握力器的練習可以緩解疲勞,使練習者的肌肉更加結實,有助于促進血液循環,可以保持關節的活血,不易導致炎癥。

              分類

              握力器按照類型可分為:海綿套手柄握力器、橡膠握力器、可調節握力器和電子握力器。目前電子握力器較為先進,常用的一般式海綿套手柄握力器。

              握力器的正確使用方法

              1.兩臂彎曲,在頸后用力彎曲彈簧。

              2.兩臂向前,向上彎曲彈簧,然后放松。

              3.兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然后伸直,慢慢放松。

              4.站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然后左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。

              5.兩臂向身后,緊握彈簧,然后向下伸直逐漸彎曲。

              使用握力器需注意這些

              1.請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固,無松動現象。

              2.請選擇適合自己體能級別的臂力器,以免拉傷肌肉。

              3.使用時,將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。

              4.使用時,應選擇相對寬敞的場地鍛煉,以免脫手傷人。

              5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。

              握力器之所以受到男人們的喜歡,是因為握力器根據人的手形而設計,使用方法多樣,不受時間和地點限制,而鍛煉效果很明顯,緩解肌肉疲勞以及增強血液循環,老年人使用,對預防風濕關節炎等有幫助,是鍛煉健身的最佳選擇。

              結語:通過上文的介紹,大家對握力器有了更多的了解吧!不要以為握力器小小的,沒有什么作用哦,用正確的方法使用握力器,有意想不到的效果哦,希望小編今天的介紹能夠幫助到大家哦!


            看完了“握力器有哪些作用” ,還看了

            推薦文章

            這些減脂食品,全是你減脂路上的大坑!

            那些“看上去很美”的減脂食物,只不過是商家為城市中產們量身定制的消費陷阱,讓你交智商稅罷了。……

            四種堪比“降脂藥”的減肥食物

            有沒有一種方法能夠在享受美食的同時也保持了身材不發胖,人體在攝取那些高脂肪高蛋白的食物后相對吃點降血脂或者排毒的食物就能保持身材了,以下這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”的稱號。……

            7日酸堿平衡瘦身食譜

            酸堿節食法?你對此仍然一無所知嗎?這是由美國舊金山瘦身專家Valérie Orsoni推出的一種行之有效的瘦身戰略:重新建立機體中的PH值平衡。……

            過年=長肉?怎樣才能擺脫“一到春節胖十斤”的魔咒?

            過完一個春節,為什么會長胖呢?……

            幾種常見的健身運動補劑成分

            幾乎所有健身大咖都會使用運動補劑,甚至許多其它職業運動員也會使用運動補劑。下面就來聊一下幾種常見的補劑成分。……

            三级床上长片完整版录像 - 视频 - 在线播放 - 影视资讯 - 司机看